Setelah kita mengetahui apa saja hal
yang bisa menjadi penyabab ngantuk, sekarang saatnya saya berbagi tips
bagaimana cara mengusir rasa ngantuk supaya anda bisa melek hehe. Ok tanpa
basa-basi, silahkan simak beberapa tips jitu mengatasi ngantuk berikut ini :
1.
Jalan-jalan
ke luar
Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor
komputer, dan air conditioner (AC) bisa membuat Anda cepat merasa ngantuk. Untuk
itu, anda bisa berjalan-jalan keluar ruangan dan melihat pemandangan baru di
luar ruangan. Hal tersebut akan membuat badan Anda menjadi lebih segar.
2.
Berolahraga
Ringan
Kebanyakan orang apalagi karyawan sering meremehkan
pentingnya olahraga dengan berbagai alasan seperti terlalu sibuk dengan
pekerjaan dan lain sebagainya. Sehingga mereka lebih memilih untuk tidak
melakukan olahraga yang jelas-jelas sangat penting. Walaupun anda sedang berada
dilingkungan kantor, sebenarnya anda tetap bisa melakukan olahraga ringan
untuk membuat detak jantung lebih cepat. Sehingga akan memberikan oksigen
lebih banyak untuk tubuh dan tubuh Anda. Anda dapat melakukan olahraga ringan
seperti jumping jack, lompat tali, atau sedikit yoga. Anda juga bisa lari-lari
di tangga kantor Anda. Lakukan sampai Anda berkeringat agar anda tidak ngantuk
lagi
3.
Olah otak
/ Paksa otak anda bekerja
Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin
itu terjadi karena otak anda dalam keadaan yang terlalu rilek. Mengisi Teka
Teki silang (TTS) atau main Sudoku mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat
untuk mengolah otak anda. Selain itu, Anda juga bisa adu cepat bekerja dengan
karyawan lain. Sehingga otak anda akan dipaksa bekerja dan membuat tubuh anda
menjadi lebih bersemangat.
4.
Dinginkan
kepala Anda
Selain ketiga tips diatas anda juga dapat meminum air dingin
(ES) yang ditambahkan lemon tanpa memakai gula sedikitpun. Coba deh bayangin,
udah dingin, asem lagi, jika anda meminumnya saya yakin anda tidak akan ngantuk
lagi. Kemudian anda juga bisa mencipratkan sedikit airnya ke wajah Anda. Cara
lainnya, cobalah letakan potongan es di pergelangan tangan, dahi atau dipundak
Anda.
5.
Ngemil
Saat Kerja? Why not?
Anda juga bisa menjaga kondiri tubuh anda agar tidak cepat
ngantuk dengan ngemil. Tapi ingat hindari makanan berat atau cemilan yang
rasanya terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin
Anda melek atau bisa juga makan buah-buahan yang rasanya super asem.
6.
Pompa
adrenalin
Masih ngantuk juga? mungkin anda bisa mencoba tips
selanjutnya. tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam beberapa
menit saja, saya yakin Anda sudah tak mengantuk lagi.
7.
Cobalah
Ganti posisi tubuh Anda
Jika anda masih ngantuk juga, mungkin posisi duduk Anda yang
kurang tepat. Karena cara duduk yang salah juga bisa jadi penyebab rasa kantuk.
Anda bisamencba duduk dengan posisi tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba
untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi. Selain itu anda bisa berjalan
sambil ke toilet mungkin untuk sekedar cuci muka.
8.
Gunakan
Wangi-wangian
Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu
parfum, jika anda ngantuk anda bisa menglekan parfum tersebut di pergelangan
tangan anda atau di awah hidung anda Hindari wangi lavender, karena Anda akan
lebih ngantuk dibuatnya. simple kan?
9.
Menari
Jika ngantuknya gak mau ilang juga, anda bisa melakukan hal
konyol ini. Pakai headphone, dengarkan lagu favorit Anda dan menarilah
sepuasnya selama 10 menit. Beberapa orang pasti menertawakan Anda, tapi rasa
malu itu justru akan membantu mata Anda melek lagi. Hayo berani coba gak?
10.
Bercanda
Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa
bisa membantu tubuh Anda bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika Anda tak
bisa bercanda, buka situs youtube tonton video lucu dan tertawalah dan anda
tidak akan ngantuk lagi!
11.
Belanja
online
Bagi anda yang hobi otomotif, mungkin anda bisa lihat-lihat
produk otomotif terbaru atau Pikirkan soal membeli hadiah untuk orang yang Anda
sukai. Mencari hadiah lewat situs-situs belanja online akan membantu
menyegarkan mata dan Anda tak mengantuk lagi. selamat mencoba!
12.
Telepon
ibu
Cara terakhit yang mungkin bisa anda lakukan yaitumelakukan
percakapan dengan ibu Anda, karena akan membuat Anda terjaga. Mungkin karena
ikatan emosional antara Anda dan ibu. Lagipula, baik juga bagi Anda untuk
sering menghubungi orang tua. Anda bisa menceritakan hal-hal unik dikantor pada
ibu anda.
Itulah beberapa tips bagaimana cara
mengatasi rasa ngantuk saat bekerja/belajar yang mungkin bisa menjadi
solusi bagi anda yang selalu ngantuk saat bekerja atau belajar. Semoga tips ini
bisa bermanfaat. Terimakasih
No comments:
Post a Comment